Jeśli przewracasz się bezsennie z boku na bok i ciągle myślisz, że nie możesz zasnąć, wpadasz w błędne koło: martwisz się, masz coraz większe kłopoty z zaśnięciem. A kiedy wreszcie zapadniesz w sen nie przyniesie on Ci wytchnienia i obudzisz się zmęczony. Co więc robić by uniknąć takich sytuacji?