Klasyczny Ojcem współczesnego masażu był Pehr Henrik Ling. Ten szwecki gimnastyk opracował podstawowe zasady tzw. Masażu szwedzkiego, na którym opierają się stosowane dzisiaj techniki. Masaż jest jedną z najprzyjemniejszych form terapii. Ma silne działanie relaksacyjne. W zależności od rodzaju może działać uspokajająco lub pobudzająco. Polega on na uciskaniu, ugniataniu, głaskaniu i szczypaniu skóry. Dzięki temu usuwa się napięcie mięśni i rozgrzewa je, co zapewnia szybsze krążenie krwi. Można też przyśpieszyć przepływ limfy transportującej toksyny i dzięki temu oczyszczać,a nawet odchudzać organizm, usprawniając usuwanie złogów i tłuszczów. Masaż stymuluje układ nerwowy, rozciąga i rozluźnia mięśnie i tkankę łączną, żeby zapewnić im elastyczność. Dzięki temu masaż pobudza krążenie krwi i limfy, polepszając krążenie tlenu i produktów przemiany materii w organiźmie człowieka. Ponadto wzmacniany jest układ odpornościowy, co zmniejsza naszą podatność na różnego rodzaju choroby. Tutaj trzeba zaznaczyć, że masaż stanowi również podstawę innych terapii, takich jak aromoterapia, shiatsu i fizjoterapia i stanowi ważny element medycyny chińskiej. Jest on też często stosowany jako uzupełnienie konwencjonalnego leczenia. Pomocniczo może być stosowany w przypadku chorób przewlekłych oraz podczas rekonwalescencji po atakach serca lub operacjach kardiologicznych. Jest to także idealna metoda rozładowywania stresów. Przynosi ulgę w dolegliwościach związanych z napięciem, niepokojem, depresją i bezsznnością.

Rodzaje masażu:

# masaż klasyczny
# masaż limfatyczny
# masaż relaksacyjny
# masaż odchudzający
# masaż izometryczny
# masaż leczniczy
# masaż energetyczny

Masaż odchudzający: polega na ugniataniu tkanki tłuszczowej. która gromadzi się głównie na brzuchu, udach, biodrach i ramionach. Masaż rozdrabnia komórki tłuszczowe, usuwa nadmiar tłuszczu, poprawia przemianę materii, przyspiesza spalanie komórek tłuszczowych, zmniejszailość tkanki łącznej. Ważne jest, aby w masażu odchudzającym wykorzystać techniki masażu energetycznego, w którym uciskamy punkty akupresurowe, odpowiadające za wydalanie toksyn z organizmu.

Wpływ masażu odchudzającego na:

- skórę:

# modeluje sylwetkę ciała
# działa kosmetycznie
# ujędrnia i uelastycznia skórę
# powoduje mechaniczne usuwanie zrogowaciałego naskórka
# rozszerza naczynia krwionośne
# uelastycznia i rozluźnia blizny
# likwiduje i zmniejsza zrosty i zgrubienia
# powoduje mechaniczne rozbicie tkanki tłuszczowej
# poprzez ugniatanie tkanki tluszczowej pozbywamy się cellulitu, który wpływa niekorzystnie na nasz wygląd, a tym samym na nasze samopoczucie

- układ krążenia:

# zwiększa szybkość przepływu krwi i limfy
# powoduje lepsze dotlenienie i odżywienie tkanki
# działa przeciwzakrzepowo
# zwiększa napięcie ścian naczyń krwionośnych
# otwiera naczynia włosowate

- układ nerwowy:

# działa relaksacyjnie i uspokajająco (delikatny masaż)
# działa pobudzająco (mocny masaż)
# poprawia czucie powierzchowne i głębokie
# usprawnia przewodzenie bodźców nerowych

- układ mięśniowy:

# powoduje lepsze odżywienie i dotlenienie mięśni
# przyspiesza przemianę materii i powoduje szybsze odprowadzenie produktów przemiany materii
# zwiększa elastyczność mięśni